根据心脏病专家桑杰·布霍杰（Sanjay Bhojraj）的经验，他观察到在从业20年后，除了心脏病、血管堵塞和代谢紊乱的治疗外，一个常被忽视的心血管健康重要因素是“下班后的行为”。他指出，晚间的决定会影响身体是进入休养模式还是持续承受压力。因此，他作为心脏科医生，会在晚上7点后避免进行以下7项活动。
- 避免在深夜用餐 身体的新陈代谢遵循着昼夜节律。随着夜幕降临，胰岛素的敏感度会降低，身体消化葡萄糖和脂肪的能力也会减弱。晚间进食与餐后血糖升高、脂质代谢失调以及炎症信号增加有关。 研究表明，提早用餐有助于维持更健康的血压和血糖水平……
足球评论员 回复 2026年5月15日
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资深球迷 回复 2026年5月14日
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足球分析师 回复 2026年5月13日
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